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しそのダイエット効果と血糖値が上がらない食材


最近の研究で【しそ】に含まれる『ロズマリン酸』の働きで、体内に取り込まれた麦芽糖がブドウ糖に変化するのを邪魔する事が解ってきました。

この『ロズマリン酸』の作用で余分な糖分が体内に入ってこないことで、中世脂肪の上昇も抑えられ、ダイエット効果も得られます。

しかも、しそに含まれる『αリノレン酸』には細胞の若返り効果もあります.

■ ロズマリン酸とは

しそ科の植物に含まれる成分で特に赤じそに多く含まれています。
今、ロズマリン酸はダイエットに研究されています。

■ αリノレン酸とは

αリノレン酸は体に不可欠な体内では生成されない必須脂肪酸です。
αリノレン酸は体内でEPAに変化します。お肌に良いと評判です。

しかし、その為に必要なしその葉の摂取量というのが1日になんと20枚〜30枚!

しその葉を使った効率的な料理方法はしその葉のレシピを参考にしてみてください。

でもダイエットや美容、健康のためとは言え、毎日!毎日!しその葉を30枚取るのは無理ですよね。



しそのサプリメント


青じそと赤じそが900枚分入った【しその葉粒ダブル】
青じそと赤じそが900枚分入った【しその葉粒ダブル】

9粒中にしその葉30枚分1ビン 81g (300mg×約270粒)1ヶ月分
しその葉粒ダブルは1ビンにしその葉900枚分。
ロズマリン酸の多い赤じそとミネラル、ビタミンの多い青じそを1:1に配合。
価格 2,480円 (税込2,604円)




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シソの葉エキス 30日分
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独特の食欲をそそる香りを持ち和風のハーブともいえるシソは、日本の食文化に欠かせない食材で、赤ジソと青ジソがあります。
DHCの「シソの葉エキス」は、赤ジソと青ジソのエキスをぎゅっと凝縮したサプリメントです。
価格 693円(税込)



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シソの実油
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アルファ・リノレン酸を50%以上含んだシソの実油のサプリメントです。
季節の変わり目の花粉やムズムズにも!
価格 735円 (税込)




しそドリンク

しそドリンク濃縮エキス 720mlしそドリンク濃縮エキス 720ml
このしそドリンク濃縮エキスは、しその葉のエキスから濃縮ドリンクに仕立てた飲み物です。爽やかなしその香りと飲みやすさが、健やかな毎日をサポートします。健康維持、健康増進や美容に。
価格: 2,940円 (税込)




しそと言えばこちら

紀州南高梅 お試しセット【紀州南高梅】お試しセット
今まで、買っていた梅干はなんだったのか・・・。
紀州南高梅の中でも最高級の、世界一おいしい梅干お試しセット。
価格 950円 (税込) 送料 0円




食生活に気を付けて血糖値を抑えましょう。

血糖値の上がらない、あるいは低くなる食材。

きのこ類や海藻類は消化吸収されにくい食物繊維が豊富なので、血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。

また、白米に玄米や胚芽米を加えて炊いたり、白いパンをライ麦パンにかえるだけでも食物繊維の摂取量が違ってきますし、よく噛むことで少量でも満腹感を得ることができ、インスリンの負担を軽くします。

また、インスリンの分泌を促進させる栄養成分として、タコやイカに含まれている「タウリン」があります。

糖の代謝を高める働きのある「ビタミンQ=コエンザイムQ10」(青背の魚やブロッコリーに多い)もおすすめです。


お酢・・・・・・・炭水化物の吸収を遅らせ、血糖値の上昇を抑える効果があります。
酒粕・・・・・・・体内のインスリン作用不足を補うといわれる優れもの。
タマネギ・・・血糖値を下げる効果が認められている糖尿病に良い野菜の代表。
オクラ・・・・・ネバネバ成分は糖尿病にも良い。
ヤマイモ・・・抗酸化作用で活性酸素を撃退。
キャベツ・・・アントニオ猪木はキャベツで糖尿病を克服したらしい。
ニガウリ・・・長寿の食べ物。インスリンの合成や作用を促進。
コンニャク・糖の吸収を押さえ、腸をきれいにするコンニャク。
セロリ・・・・・血をきれいにサラサラにするセロリ、食物繊維も豊富。
豆腐・・・・・・・低カロリー、低脂肪でタンパク質補給の決定版。
トウガン・・・ダイエット効果があるという秘密兵器トウガン。
アロエ・・・・・別名「医者いらず」の優れた薬効、糖尿病にも抜群の効果。
バナナ・・・・・血糖値を下げる優れた栄養補給食。
カキ・・・・・・・ミネラル豊富な栄養素の塊。


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posted by ☆ダイエット&サプリメント☆ | ダイエット>> しそのダイエット効果と血糖値が上がらない食材



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