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豆腐ダイエット


高野山 胡麻豆腐3食豆腐ばかりの豆腐ダイエットというのがあります。

朝は豆腐、昼も豆腐、夜ももちろん豆腐、なので飽きます(笑)

とりあえずこの豆腐ダイエットを続けると、体重が減ります。

実際に豆腐ダイエットをやったところ、4日で2キロ落ちました。



豆腐にはダイエット中のイライラを取り除く成分や大豆イソフラボンも入っています。

イソフラボンは女性らしい体をつくるエストロゲンと同様の働きがあり、美白作用、保湿性の向上といった肌の美容効果も認められています。

ほかにも豊胸効果(バストアップ)や生理不順の改善など、女性にうれしい作用があります。


完全栄養食と言われる豆腐。

ですが1日に必要な栄養を豆腐だけで摂ろうとすると、成人男性で12丁、女性で10丁も食べる必要があるのだそうです。

豆腐だけでは不足するビタミンA、C、Dなどのビタミンはサプリメントで補わなければなりません。


そして・・・

カロリー的に必要な分の豆腐を食べ続けるのは至難の技です!

確かに豆腐にはダイエット効果はありますが、やはり豆腐のみの生活はお勧め出来ませんんんっ・・・

マーボー豆腐・冷奴・湯豆腐・豆腐ステーキ・豆腐サラダなどは定番の豆腐料理です。

やはり豆腐は普段食べるお料理の食材として使うのがいいと思います。



豆腐ダイエットレシピ

豆腐は、その栄養の豊富さと調理のしやすさで、古くから日本人にとってなじみの深い食材です。

豆腐に含まれるイソフラボンやレシチンなどの効果のほかに、ヘルシーな植物性のタンパク源としても注目されています。

野菜をたっぷり使った栄養バランスの良い、しかも低カロリーなダイエッター向けのおいしい豆腐料理のレシピを集です。

今日さっそく一品、作ってみてはいかがでしょう。

豆腐ダイエットレシピはこちら


森永絹ごし豆腐
森永絹ごし豆腐
開けたときが作りたての味。
完全無菌パックで、長期保存(10ヶ月)がききます。
価格 140円 (税込147円) 送料別



豆腐マヨネーズ
豆腐マヨネーズ
豆腐で作ったアッサリマヨがマヨの常識をくつがえしました。
価格 780円 (税込819円) 送料別





沖縄の手作り島豆腐
美味しくてやめられません。普通の豆腐とはぜんぜん味が違います。
濃厚な味と、しっかりした硬さが自慢の豆腐です。
価格 630円 (税込) 送料別




京都の濃厚豆乳鍋セット
想像を超える美味しさ。
濃厚豆乳が美味しい豆乳鍋セット。
価格 3,360円 (税込) 送料無料



温泉湯豆腐
佐賀 嬉野温泉・温泉湯豆腐
温泉水の成分が豆腐を溶かし、豆腐がとろけてくるのが特徴。
とろけるような食感がとてもまろやかな、贅沢な豆腐です。
価格 3,500円 (税込3,675円) 送料別




高野山 胡麻豆腐 120g×2■味噌たれ添付■
ホンマモンの胡麻豆腐です♪
価格 733円 (税込) 送料別




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posted by ☆ダイエット&サプリメント☆ | ダイエット>> 豆腐ダイエット



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